老一辈的人常常说，坐月子是女人的一次“重生”，绝对不能马虎。不洗头，不洗澡，卧床静养，不能受风，天天要大补等等，在吃食上也绝对不能放盐，那么月子餐真的不能加盐吗？事实上，月子餐的确是要以清淡为主，但是完全无味，也会影响新妈妈的食欲，盐分摄入不足，反而得不到均衡营养。

　　月子餐为什么要少盐？

　　孕晚期，孕妈妈体内多了40%的水分，产后多余的水分需要3-6个月的时间，才能慢慢从体内代谢出去，因此新妈妈很容易出现水肿的状况。

　　严重含有钠，而钠会吸收水分，饮食中若摄取太多盐分，会造成水分的滞留，加重水肿。所以，月子餐的确要少盐。

　　没有特殊疾病，低盐饮食最好

　　除非新妈妈患有特殊疾病，如肾脏病，否则在坐月期间，新妈妈并不需要可以禁止对盐分的摄取，只要把握低盐的原则，饮食全面均衡即可。

　　正常量的盐摄入人体吼会通过消化道全部吸收，并不会给人体带来损害，且是有利于产后恢复的。而且，由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。

　　宝宝嘴唇上会长盐泡？

　　很多新生宝宝的嘴唇莫名其皮、发白或长水泡，而这时老人们就会站出来说：你看，这就是盐泡，是因为你吃了盐的原因。

　　切实，6个月以下宝宝嘴巴上的泡叫“奶泡”或“吸允泡”，这主要是由于宝宝用力吸允妈妈的乳头或奶嘴造成的，奶泡有事也长在宝宝的嘴巴里。这种肿胀和奶泡是没有疼痛感的，在宝宝稍大时会自己消失。

　　坐月子到底能吃多少盐呢？

　　月子里的妈妈不能过多食盐，尽量不要吃腌制食品和罐头食品，同样也不能忌盐。应该正常饮食、合理饮食，对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。