最简单的月子餐做法，如何制作月子餐30天食谱应多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

下午可以吃鸡丝、小米粥，炖汤食用。正月第二周属于壮骨期，在膳食方面慢慢吃动物性食物。

第一周的食谱如下（供参考） 汤类：生化汤（服用三至五天）、姜红茶（生姜、大枣、枸杞煮水）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜鸡蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇大枣汤、油菜香菇汤。

下面就让我们一起来学习一些最简单的月子餐做法吧。红枣核桃鸡蛋汤准备食材：核桃仁、红枣、鸡蛋、红糖、姜片少许。做法：核桃仁可以做成碎粒，红枣清洗干净备用，生姜榨成姜汁。

月子食谱猪蹄汤的做法此汤富含优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶的佳品。