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　　冬季孕妇饮食的注意事项有哪些

　　23/10/2017

　　冬季因为天气寒冷连动物都选择了冬眠，孕妈们也无法外出活动只能待在家里。就算是待在家里人体也要消耗能量抵御外界的寒冷，而孕妈除了抵御寒冷还要给胎儿提供营养。合理的饮食可以给孕妈提供充足的营养，那么冬季孕妇饮食的注意事项有哪些呢?快来学习一下吧!

　　一、少吃腌制食物

　　盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。

　　二、少吃甜食

　　摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等，容易引致体重过重及牙齿损坏，也可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质，还容易使母亲罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲，应尽量避免。

　　三、忌酒忌咖啡

　　酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。除此之外，孕妈咪不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。

　　四、多吃疏菜水果

　　蔬菜和水果能够帮助孕妈咪们提供维生素、纤维素等营养，不管是在代孕的什么阶段，新鲜的蔬菜和水果都是必不可少的。

　　冬季孕妇饮食的注意事项有哪些，今天就跟大家聊到这里。冬季对于人体来说是储备能量的最佳时期，在冬季孕妈们通过合理的饮食补充营养，提高身体素质，等到来年生产时就可以顺利产下胎儿。不过冬季孕妇也不是什么都可以吃的，还是要按照上文介绍的注意事项来科学饮食。祝愿各位孕妈都能养好身体顺利生产。

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